Овсяное печенье

Диетический десерт из овсяных хлопьев

Еще раз о пользе овсяных хлопьев для похудения.

Овсянка-удивительный и очень полезный продукт, легко и медленно усваивается организмом, сложные углеводы перерабатываются постепенно, не давая резкого скачка уровня сахара в крови. Благодаря чему организм надолго сохраняет полученную энергию и чувство сытости. Регулярное употребление блюд из овсяных хлопьев улучшает пищеварение.

Особенно хорошо готовить такое полезное печенье для детей. В детском меню должно быть как можно больше продуктов с медленными углеводами, а добавив в этот простой рецепт орехи и изюм, мы превратим эту простую выпечку к чаю, в источник витаминов и микроэлементов.

Если Вы соблюдаете основы здорового питания или хотите похудеть легко и просто, без стресса для организма, такой диетический рецепт вкусной и полезной выпечки без муки будет Вам полезен.

Пробуем!!!

Для приготовления диетического печенья необходимы следующие ингредиенты:

  • 1 стакан овсяных хлопьев /молотых/
  • 100 г сливочного масла-размягченного
  • 2/3 стакана сахара или 2 ст. ложки мёда
  • 1 яйцо
  • 0,5 ч.л. соли
  • 1/2 ч.л. соды  /погасить/
  • изюм
  • грецкий орехи

Как приготовить вкусное овсяное печенье:

  1. Размягченное масло растереть с сахаром, добавить яйцо, соль, соду.
  2. Всыпать муку, промытый и высушенный изюм и орехи/ по желанию/
  3. Поставить в холодильник на 30 минут/ Овсянка набухнет и тесто станет более густым/
  4. Сформировать лепешки и выложить на противень.
  5. Выпекать в духовки при t 180 °C 15-20 минут.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт? Поделиться в соц.сетях :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *